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きれいでねっと

「ダイエット・減量」 一覧

ダイエット・減量

簡単な有酸素運動で代謝アップ!【年末年始は体重がアップするよ】

2016/12/28   -ダイエット・減量

食事と並んで、"ダイエットの2大要素"と言われているのが"運動"です。 太っている時というのは殆どの場合筋肉よりも脂肪が多いのですが、運動をしないで食事制限だけ ...

ダイエット・減量

有酸素運動と無酸素運動の違い、やり方チェック

2016/12/23   -ダイエット・減量

ダイエットを成功させるのに欠かせないのが"運動"だということが分かったら、次はどのような運動が効果的なのかをみてみることにしましょう。 まず"運動"には、体内に ...

ダイエット・減量

チョコレートを食べて痩せられる?チョコレートダイエットにチャレンジ

2016/12/12   -ダイエット・減量

2016年にも色々なダイエット方法が流行しましたよね。 毎年、新しいダイエット方法が生まれてはブームになっていますが、その中でも「えっ」と思ったダイエット方法のひとつが「チョコレートダイエット」です。 ...

ダイエット・減量

えっ?運動不足?じゃあ、フィットネスを気軽にはじめてみよう!

2016/10/14   -ダイエット・減量

フィットネスは個人的に目的を設定し、人それぞれが自分の目的に沿って運動をする、ということが主な内容になってきます。 その場合、どのようなことに注意して取り組むべきなのでしょうか。 フィットネスはじめよ ...

ダイエット・減量

ダイエットを成功させたいよね?とても【基本的なダイエット5法則】

2016/10/13   -ダイエット・減量

ダイエット成功させたいですよね?夏は汗をかきやすいのでダイエットには最適だけど・・・いきなり寒くなってきた。 ちょっとこの前まで暑くて、猛暑日連日だったのに、いきなり秋が来た。 秋は食べ物もおいしい。 ...

ダイエット・減量

基礎代謝量を知ってダイエットペースを把握しよう!

2016/08/30   -ダイエット・減量

基礎代謝量というのはなんでしょう。それは私たち人間が生命を維持するのに最小限必要なカロリーのことで、通常は仰向けに寝て安静にしている状態で一定時間に消費する熱量で表されます。 基礎代謝量を高めるには? ...

ダイエット・減量

体脂肪率から分かるあなたの体の状態

2016/08/29   -ダイエット・減量

私たち人間の体は、万一の事態に備えて体の中に「脂肪」という形でエネルギーを蓄えるようにできています。 余った中性脂肪の行き場所 そのために食事を摂りすぎたり、運動量が足りなかったりすると余った中性脂肪 ...

ダイエット・減量

ダイエットはじめる前に「適正体重」と「肥満のタイプ」を把握しよう!

2016/08/26   -ダイエット・減量

私たちの体はダイエットを始めると脳が"生命の危険"を感じて少しの栄養で体の機能を維持しようとして基礎代謝量を下げます。 少食になると基礎代謝量が下がることを理解する そうして次第に ...

ダイエット・減量 女性の健康と病気

始める前にフィットネスとは何かを考えてみよう!【三日坊主にならないため】

フィットネスというと、その言葉は日本の中でもすっかり定着している感があります。 ただし、きちんと意味を調べてみると、体をシェイプアップさせてプロポーションを維持する、というような体型的な意味だけではな ...

ダイエット・減量

お気楽・簡単ダイエット特集!こんなことでダイエットできるの?

2016/08/11   -ダイエット・減量

たくさんのダイエット法があるということは、それだけ、みんな苦労をしているということのあかし。本当にびっくりするようなダイエット法もあります。 これって効果あるの?というものもあるし、それやるなら普通に ...

ダイエット・減量

こんなことでダイエットできるの?・・という簡単ダイエット法

2016/08/10   -ダイエット・減量

世の中には、ホントにいろいろなダイエット法があります。 もはや悪あがき?というものまである感じ。 しかし、それでもその方法があるということは、実践者がいて、実際にその人は効果があったということ。 ダメ ...

ダイエット・減量

風呂系・汗をかくダイエットはけっこういいんじゃない?

2016/08/09   -ダイエット・減量

運動系ダイエットに続き、ある程度の効果が期待できるのが、このお風呂系・汗をかくダイエットとなるでしょう。 やはり汗をかくということは体の新陳代謝がよくなり、もちろん志望を燃やすのにも有効でしょう。 ま ...

ダイエット・減量

サプリメントでダイエットする【ズボラ系ダイエット】

2016/08/08   -ダイエット・減量

サプリメントでダイエットなんてできるはずないと思うあなた。サプリは年々進化をしています。 いろいろなサプリがありますので、他のダイエットや運動と合わせてやると効果的ですよ! ギムネマ・シルベスタダイエ ...

ダイエット・減量

何かグッズやアイテム、身の回りのものを使ってダイエットする

2016/08/07   -ダイエット・減量

本当にいろいろなダイエットがるものだと、ちょっと感心してしまう。 ダイエットは本当につらく、大変なことだと改めて思ってしまいます。 1円玉とか歯磨きと・・・もう何が何だかわからないものまで登場をします ...

ダイエット・減量

運動をしてダイエットをするという方法をあげてみた

2016/08/06   -ダイエット・減量

ダイエットの王道、運動をしてダイエットをするという方法はたくさんある。 たくさんあるということは、ようはみんな「運動」はイヤなのだ。 イヤだから、いろいろな方法が生まれる。ダイエットは間違いなく食事と ...

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