「骨盤がゆがんでいる」というのは、骨そのものがずれているのではなく、 ほとんどは骨盤に付いている筋肉のバランスが悪いということです。

バランスが悪いと、何とかバランスを保とうとして背骨が曲がり、そうなることで臓器に大きな負担がかかるので血流が悪くなり、冷え性、 生理痛、腰痛、肩こりなど様々な症状を引き起こして日常生活に支障が出るようになります。

骨盤が正常な状態になると、背骨もまっすぐになり血液の流れも良くなって臓器のすべてが正常な状態になって代謝も高まります。 特に交感神経の働きが活発になり、下半身の血行不良も改善されていきます。

骨盤矯正は、わざわざ整骨院に行かなくても骨盤体操で正常な状態に戻す事ができます。

まず、自分の骨盤が正常な状態かどうかをチェックしてみましょう。

座って脚を組んだ時に、いつも無意識に同じ方向に脚を組んでしまうという人は要注意。体が曲がって骨盤がズレている可能性が高いです。

またはＢ４ぐらいの紙の真ん中に立って目隠しして５０回ぐらい足踏みします。目を開けて真ん中から大幅にずれていたら赤信号。 この場合も骨盤がズレています。

骨盤がズレている人は骨盤矯正体操で骨盤を正しい位置に戻し、代謝を高めましょう。

骨盤矯正体操

• 足を腰の幅に合わせて立って、つま先がなるべく外へ１８０度開くようにする。
• 背筋を伸ばした状態で腰を深く沈める。腕は腰の上に軽くのせる。その状態で上体を左右に１０～２０回小さく動かす。
• ２が終わった後仰向けに寝て、左右のわき腹で脂肪が厚い方をぎゅっとつまんでパッと離す動作を３～５回行なう。
• わき腹に手の平を当て、約３分ぐらい、わき腹から息を吐くイメージで呼吸する。
• 全身の力を抜いてリラックスする。