りんごは腸の掃除をするのに良いと言われており、大量に食べることで便秘を解消します。

３日間りんごだけを食べるので体の毒素を排出する効果がありますが、食べる期間は３日間を必ず守りましょう。 体重が落ちたからと言ってりんごダイエットを続けると基礎代謝が低下し、リバウンドしやすくなります。

３日間りんごを食べる量は特に決まっていません。３食に限らずお腹がすいたらいつでもりんごを食べましょう。

ダイエットで食べるりんごは、体のためになるべく無農薬または減農薬のものを選びましょう。

またリンゴダイエットの３日間が終了したらすぐに普通の食事に戻すのではなく、 おかゆなど消化のよいものから食べ始めて徐々に胃腸を慣らしていきましょう。