化粧水は選び方が大切、とよく言われますが、この、選び方、とはつまり、自分の肌の状態と目的に沿った化粧水を良く見極めることだとも言い換えられるでしょう。水分補給に欠かせない化粧水まだ年齢的にも若く、特にトラブルのない肌の人であれば、現…
着物にも洋服同様にTPOに合わせて「第一礼装」「準礼装」「おしゃれ着」「普段着」などいろいろな種類のものがあります。黒留袖その1つ目「黒留袖」は、既婚女性の「第一礼装」で、黒い生地の着物の背中心、両胸、両外袖の5箇所に染め抜き紋があ…
基礎代謝量というのはなんでしょう。それは私たち人間が生命を維持するのに最小限必要なカロリーのことで、通常は仰向けに寝て安静にしている状態で一定時間に消費する熱量で表されます。基礎代謝量を高めるには？よくダイエットの方法の１つとして「…
私たち人間の体は、万一の事態に備えて体の中に「脂肪」という形でエネルギーを蓄えるようにできています。余った中性脂肪の行き場所そのために食事を摂りすぎたり、運動量が足りなかったりすると余った中性脂肪の多くは排出されずに内臓や皮下の脂肪…
スローフードを実践してみたいと考えるとき、スローフードとはどのようなことなのかということをある程度は知識として知っておきたいものです。スローフードについて特別な準備や難しい計画などはあまり必要ではありません。簡単にスタートできること…
今も昔も、人が何かをすることによって「体や心が疲れる」という現実に変わりはありません。疲れたら休み、食事でエネルギーを補って、再び仕事や家事に取り組む。このサイクルはどの時代でも変わっていないはずです。リラクゼーションを取り入れ…
私たちの体はダイエットを始めると脳が"生命の危険"を感じて少しの栄養で体の機能を維持しようとして基礎代謝量を下げます。少食になると基礎代謝量が下がることを理解するそうして次第に小食で 生きて行けるような体になっ…
ウコンの持つ様々な有効成分がどのように健康に役立つのか見てみましょう。ウコンに興味を持ったきっかけが、お酒の飲み過ぎによる肝臓の疲れや二日酔い、肌荒れなどの改善に役立つと聞いたから、と言う人は多いはずです。肝臓に良い成分とは一体何だ…
そろそろ秋のスポーツシーズンを迎えます。さてさて、季節も良くなってくるとあなたも運動をちょっとやりたいなと思うかも。ジョギング、サイクリング、ヨガ、水泳、フィットネス・・・スポーツや運動を行う上で、知っておきたい知識の中に、有酸素運…
一口に登山と言っても森林浴や心身をリフレッシュさせる目的の"精神面に主眼をおいたもの"から、自分の体力の限界に挑戦する目的の"体力面に主眼 をおいたもの"までいろいろあります。グループのメンバー…
最近では技術や研究の進歩によって、かつては高級化粧品にしか使われていなかったような成分も、ごく気軽に利用できる価格帯の化粧品に含まれるようになってきました。美肌作りに効果の高い成分ヒアルロン酸、プラセンタ、トレハロースなどはその例で…
ガーデニングといえば、一戸建ての家に庭を持っている人がするものという固定した考えを持っているのではもったいないほど、最近ではガーデニングがさまざまなところで盛んに楽しまれています。ベランダがない家でも、玄関に植木鉢を1つ置くだけで立派な…
秋の果物の中で、特に人気が高いのが「梨」です。スーパーやデパ地下にも梨系のスイーツやお菓子並ぶのもこの時期ですよね。あなたも大好きではないですか？そこで、日本を代表するフルーツ、梨と洋梨の代表ともいえるラフランスについてチェックして…
年齢を問わず着物をさらりと着こなすことのできる女性、「着物が生活の一部となっている」ことを感じさせるような女性に、私たち日本人はこの“麗しさ”を感じて強く魅かれることがよくあります。女性なら誰もが一度は憧れる・・…
化粧品を選ぶ際のポイントは人それぞれです。気に入っているメーカーのものを長年使用し続ける人もいれば、目新しいものはとりあえず使ってみたい、というコスメマニアも少なくありません。化粧品なにで選んでいる？いずれにしろ、化粧品は医薬品…
フィットネスというと、その言葉は日本の中でもすっかり定着している感があります。ただし、きちんと意味を調べてみると、体をシェイプアップさせてプロポーションを維持する、というような体型的な意味だけではなく、健康や体力の維持向上を目的として運…
人間の身体には、約206個の骨があります。それらの骨を組み合わせて形成されたのが骨格になります。現在の骨格の形態は、長い年月をかけて2足歩行に適した形に進化してきたと言われています。骨の種類と構造骨にもいろんな種類があるのですが…
ほとんどの女性は...女性に限らず、たいていの場合誰でも、年と共に衰える素肌にはいらだちを感じるものでしょう。20代の前半までなら、後先を考えずに真夏のビーチで肌を焼くのも楽しいレジャーの一つに過ぎなかったかも知れません。年齢が若い…
身体によい生薬として注目を集めているウコンについては、気になっている人も少なくないかも知れません。あなたも今週末の飲み会やパーティー前に飲むかもしれませんね！特にお酒をよくたしなむ人の場合、二日酔いになりにくい、悪酔いしないというこ…
スローフードという言葉を最近少しずつ耳にするようになってきましたが、スローフードとは、どのようなフードなのでしょうか？ファーストフードといえば？と聞かれればいろいろと思い浮かびますが、スローフードがどのようなものなのかと思い浮かべること…
「リラクゼーション」・・・この言葉を辞書で調べると、「息抜き・リラックスすること、緊張を解きほぐすこと」とあります。これは、心だけでなく、体の緊張も解きほぐすという意味も含まれています。あなたにとって本当に、心と体の緊張を解きほぐすリラ…
たくさんのダイエット法があるということは、それだけ、みんな苦労をしているということのあかし。本当にびっくりするようなダイエット法もあります。これって効果あるの？というものもあるし、それやるなら普通に運動したほうがいいんじゃない？・・・と…
世の中には、ホントにいろいろなダイエット法があります。もはや悪あがき？というものまである感じ。しかし、それでもその方法があるということは、実践者がいて、実際にその人は効果があったということ。ダメもとは多少あるかもしれませんが、あ…
運動系ダイエットに続き、ある程度の効果が期待できるのが、このお風呂系・汗をかくダイエットとなるでしょう。やはり汗をかくということは体の新陳代謝がよくなり、もちろん志望を燃やすのにも有効でしょう。また、体にあまり負担をかけずにできるの…
サプリメントでダイエットなんてできるはずないと思うあなた。サプリは年々進化をしています。いろいろなサプリがありますので、他のダイエットや運動と合わせてやると効果的ですよ！ギムネマ・シルベスタダイエットギムネマ・シルベスタに含まれ…
本当にいろいろなダイエットがるものだと、ちょっと感心してしまう。ダイエットは本当につらく、大変なことだと改めて思ってしまいます。1円玉とか歯磨きと・・・もう何が何だかわからないものまで登場をしますので、ぜひチェックしてみてください。…
ダイエットの王道、運動をしてダイエットをするという方法はたくさんある。たくさんあるということは、ようはみんな「運動」はイヤなのだ。イヤだから、いろいろな方法が生まれる。ダイエットは間違いなく食事と運動を合わせるほうが効果的だ。そ…
ダイエットはとにかく都合のよい考えでやってしまうことが多い。この飲み物系ダイエットなんて、絶対に失敗しそうなヤツばかりだよね。特にお酒関連を利用するダイエットはかなり大変と思う。なんといってもお酒が入ると・・・食欲があがりますから。…
そんなわけで、何かを食べながらやるダイエットだ。リスト見るとけっこう悪あがき系のモノばかりですよね。しかし、前回も言ったように、もしあなたが好きな食材や食べ物があれば、けっこうムリなく行けるかもしれない。地中海式ダイエット地中海…
ダイエットは食欲との戦いだ。であれば、その食を味方にしてダイエットする方法がある。それもかなりある。ビックリした。リスト的に見てみると・・・かなりやけくそになっているんじゃないの？というものもある。でもいろいろあるので、ちょっと…
